Przygotowania do jesieni
Kwi25

Przygotowania do jesieni

Jesień to czas, kiedy zmienia się nie tylko pogoda, ale również styl życia, sposób żywienia. Coraz rzadziej wiele osób sięga po świeże warzywa, a to z kolei odbija się na funkcjonowanie całego organizmu. Jeśli przestaniesz dbać o siebie po okresie wakacyjnym, wówczas możesz odczuć tego skutki w postaci osłabienia, zmęczenia. Ulegnie również zmiana kondycji włosów, skóry i paznokci. Staniesz się bardziej podatny na choroby, a ich...

Read More
Trening na dziesięć kilometrów
Kwi03

Trening na dziesięć kilometrów

Jeśli zastanawiasz się jak przebiec 10 kilometrów, to w tym artykule poznasz podstawowe zasady przygotowania się pod ten dystans – porady za darmo. Faza pierwsza Pierwsza faza przygotowań obejmuje pierwsze 6 tygodni całkowitego okresu przygotowań. W tym etapie skupiamy się na spokojnych wybieganiach, rozciąganiu, ćwiczeniach wzmacniających, ćwiczeniach stabilizacyjnych i przyzwyczajaniu się do regularnych treningów. Czas jaki...

Read More
Gdy ciało reaguje na emocje
Kwi02

Gdy ciało reaguje na emocje

Czasami człowiek czuje się źle. Doskwiera mu ból głowy, uczucie zmęczenia, bolą plecy, do tego układ pokarmowy też daje pewne objawy, a przy tym wyniki badań mówią, że wszystko jest w porządku. Co tu może być nie tak? Podobne okoliczności mogą świadczyć o wystąpieniu choroby psychosomatycznej – nie należy zwlekać, a jak najszybciej udać się do lekarza po diagnozę i rozpocząć leczenie. Zdrowie i psychika. Wpływ psychiki na chorobę...

Read More
Pieluchy wielorazowe – czy to jest higieniczne?
Lut04

Pieluchy wielorazowe – czy to jest higieniczne?

Rodzice zastanawiający się nad kupnem wielorazowych pieluch często obawiają się, że będzie to wymagało od nich dużo większej ilości pracy. Czytając o właściwym praniu, suszeniu, przechowywaniu, mogą odnieść wrażenie, że ta metoda nie jest dla nich. Trzeba zaopatrzyć się w same pieluchy, wkłady, specjalny pojemnik lub worek do przechowywania, odkażacz do pieluch czy inne detergenty. To wszystko wymaga początkowo dość sporego nakładu...

Read More
Awokado super owoc z niewykorzystanym potencjałem
Paź19

Awokado super owoc z niewykorzystanym potencjałem

O tym, że warto jeść owoce, nie trzeba raczej nikogo przekonywać. Jednak bohater niniejszego tekstu nie jest jednak zbyt ceniony za walory smakowe. Chodzi tu o awokado, które nie jest tak słodkie, jak większość owoców. Jednak szereg cennych składników odżywczych powoduje, że nie możemy go bagatelizować. Warto więc doczytać ten tekst do końca, aby poznać właściwości awokado, a także jak jeść ten owoc. Wartości odżywcze Awokado po...

Read More
Od czego zacząć trenowanie boksu ?
Paź02

Od czego zacząć trenowanie boksu ?

Boks często kojarzy się z agresywnym sportem dla odważnych. Jednak ten sport tak naprawdę jest dla każdego, ważne jest jedynie odpowiednie przygotowanie. Boks pomaga poprawić kondycję i wydolność organizmu. Boks wymaga dużej motywacji, samodyscypliny. Tak jak każdy spot pomaga obniżyć poziom stresu. Uprawiając boks,możemy liczyć na redukcję tkanki tłuszczowej. Trening powinien być poprzedzony rozgrzewką, aby zmniejszyć ryzyko...

Read More