Od czego zacząć trenowanie boksu ?
Paź02

Od czego zacząć trenowanie boksu ?

Boks często kojarzy się z agresywnym sportem dla odważnych. Jednak ten sport tak naprawdę jest dla każdego, ważne jest jedynie odpowiednie przygotowanie. Boks pomaga poprawić kondycję i wydolność organizmu. Boks wymaga dużej motywacji, samodyscypliny. Tak jak każdy spot pomaga obniżyć poziom stresu. Uprawiając boks,możemy liczyć na redukcję tkanki tłuszczowej. Trening powinien być poprzedzony rozgrzewką, aby zmniejszyć ryzyko...

Read More
Korzyści zdrowotne wynikające z wiosennych porządków
Maj02

Korzyści zdrowotne wynikające z wiosennych porządków

Korzyści zdrowotne płynące z wiosennego sprzątania na pewno nie kojarzą Ci się z korzyściami umysłowymi, a raczej z porządkiem w domu. W starożytnych kulturach wiosna była początkiem nowego roku, ponieważ przyroda zaczyna się od nowa rozwijać. Dlatego idealnym momentem na rozpoczęcie od nowa jest wiosna i nie ma lepszego sposobu na zrobienie tego niż wiosenne porządki. Wiosenna rozdzielczość Często słyszymy, że ludzie podejmują...

Read More
Jak dbać o kręgosłup.
Kwi02

Jak dbać o kręgosłup.

Profilaktyka jest najlepszym sposobem dbania o zdrowie kręgosłupa. Aby dbać o kręgosłup i uniknąć kłopotów z kręgosłupem dobrze jest przestrzegać kilku podstawowych zasad. Siedząc nie zakładać nogi na nogę, ponieważ pod kolanami znajdują się dwie duże tętnice, uciskanie tych tętnic powoduje naruszenie krążenia krwi. Wielu ludzi przyzwyczaiło się do siadania z nogą na nogę, jednak z wiekiem powoduje to bóle kręgosłupa i mięśni nóg,...

Read More